堅持健身100天會怎樣

倪大鈞 2016-12-16

一百天是什麽概念?是一年的近三分之一,是14個禮拜,是從一個季度的輪回。

一百天能幹嗎?一百天可以完成高考的考前沖刺,一百天能速成一門語言,一百天還可以轉變整個人生。

這個一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方國家飲食習慣下的虛胖身材。曾經他的生活裏,就是滿滿的漢堡快餐啤酒,完全沒有運動。

才30幾歲的他,在這個年紀就早早地get了中年大叔們的專屬啤酒肚。

在這種不健康的作息下,David的體重一路飙升,最後到達了116的峰值。身體上的不適讓他感覺到了危機的存在。

是繼續暴飲暴食自我放棄?還是重新開始努力逆襲??不甘就這樣胖下去的他,給自己制定了百天計劃,開始一點點地和脂肪抗爭。

第一天實施計劃,好久不運動的David選擇以簡單的仰臥起坐開始。在一肚子的肥肉阻撓下,他連一個都沒做完,還差點把皮帶給崩開。

第六天,他開始嘗試在家做俯臥撐,不斷的自我鼓勵之後,依舊是失敗。

雖然雙臂無力的伏在地上,David還是咬著牙堅持著。

爲了告別脂肪,他開始跑步。根本沒有運動習慣的他,跑起來相當吃力。

第14天,雖然已經很辛苦,可是看起來並沒有什麽變化。

逐漸適應運動的David給自己漸漸增加了運動量。

卻因爲沒有運動經驗,反而把自己磨出了水泡。

第21天,還是有一身肥肉,但是手臂上已經出現了肌肉線條。光著膀子的David站在湖邊,運動讓他自我感覺越來越好,也顯得更加自信堅定。

第28天,下雪了,David風雨無阻的在雪中跑步,身影比起一個月前輕盈了好多。

一個月的堅持運動讓他體質變好,擺脫了虛胖時期免疫力低下的煩惱。即使是冰天雪地,跑熱了就索性脫了衣服繼續跑。

冬天清晨的公園裏,只有David和狗狗的身影。唯一陪伴他每天堅持的就是狗狗。

第42天,他開始進行力量訓練,一個多月的運動,讓他舉起了曾經以爲不可能的重量。

制定計劃,確定目標,然後用盡全力去實現目標。這個時候的David,臉部已經瘦了一大圈。他的五官變得更加立體,也更加迷人了。

第50天,計劃進行到一半,已經初見成效。健身帶來的快樂讓他迷上了這種堅持,身體上的改變也讓人感到興奮。

第60天,身體上的肌肉線條越來越明顯,David已經不是曾經那個低頭看不到腳的胖子了,但是離腹肌男神,還有一層脂肪要穿越。

第76天,伴隨著越來越低的體脂,David也變得越來越陽光,一改肥胖時候的頹廢喪氣,全身都散發著蓬勃的朝氣。這才是30歲男人的樣子!

第88天,他跑的越來越快,越來越遠。

他已經可以自信的在鏡頭前展露身材,

自己流著汗咬牙雕琢出來的身體!曾經連俯臥撐都撐不起來,現在連做十幾個引體向上都簡直是小菜一碟。

100天到了!David又一次站到了秤上,數字最後停在了88.2,他成功了!

足足57斤肥肉,David不僅是身體外形的變化,他的心態也變得積極,體質變好,也笑的更加自信了。

短短三個多月,你是願意繼續無動于衷,更加肥胖,還是願意像David這樣選擇改變。

摸摸自己身上的肥肉,還願意只是空想,繼續賴在椅子上不起來嗎?每一個下定決心去改變的時刻都不晚,只要努力去做,就都來得及!

健身堅持100天,你也可以完成蛻變,別讓無所事事慢慢殺死了你的夢想,不要灰心更不要輕易放棄,再牛逼的夢想,也抵不過傻逼似的堅持!

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